大昔は負の感情や脆弱さは「恥」のようなものであると考えられてきたようです。2011年に行われた文化と涙に関する調査では、日本は世界で「最も泣かない」国のひとつであることが明らかになりました。 
孤独感を解消し、充実した社会生活を送っているように見せかける「レンタルフレンド」サービスが登場したことからも、私たち日本人がいかに寂しさを見せたがらない人種であるかが分かるかも知れませんね。

誰もが自然の中に身を置いてリラックスした経験をお持ちでしょう。森林浴のリラックス効果は、昔から有名です。森のざわめき、木々の香り、葉の間から差し込む木漏れ日、新鮮で澄んだ空気が私たちを癒してくれるのです。不安や緊張が和らぐと、リラックスして頭がよく働くようになります。自然の中に身を置くことで気分が高揚し、エネルギーや活力が補充され、リフレッシュして元気になります。
森林浴から得られる感覚は、形容しがたいものです。この感覚は、一体どう説明すれば分かりやすいのでしょう。私は詩人ではなく科学者なので、この感覚の裏付けとなる科学的事実について、長年にわたり研究してきました。

水療法に、朝起きたら常温水を数杯飲む、というものがあります。
ネット上では、水療法は便秘、高血圧、2型糖尿病、がんなど、様々な病気に効くと言われています。しかし、こういった主張の多くは誇張であったり、科学的な裏付けがなかったりします。そこで今回は、水治療の利点、危険性、有効性について説明したいと思います。

精神疾患に対する偏見？
ここ日本の医療は世界最高レベルの包括的・効率的なシステムを誇っており、その水準や技術は他に類を見ないほどの高さだと言われています。しかし残念ながら、長い間、精神疾患に対する偏見があったとも言われているのです。
私たちは「自制心」の欠如や、悲しみや不安を抱える精神疾患は、自分ではどうすることもできないものだと考えられてきました。昔は強い意志を持てないことは恥ずべきことだと教えられてきたのです。

「リラックス」というと、瞑想、ゆったりした音楽、読書といった趣味を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、緊張や不安を解消する方法は様々で、対処法も人によって異なります。
実際、スポーツ、ゲーム、さらにはギャンブルといった活動が心を落ち着かせ、ネガティブ思考を払拭するのに役立つという研究結果もあります。「シーザーズ・オンライン・カジノ」のようなオンラインサイトでギャンブルが楽しめるようになった現在では、ギャンブル好きな方はリラックスするための方法としてこういった活動を利用することが出来ます。